Omeleta šupšup - LC
Tato nízkosacharidová (lowcarb) omeleta poslouží jako sytá snídaně, oběd či večeře. Zužitkujete co zrovna máte či potřebujete, hotovo za 7 minut.
- 7m
- 1 porce
- jednoduché
- Evropská
- Lchf, low carb
- Obědy a večeře
- Primal
- Restování
- Snídaně
- Vaříme ze základu
- Záchranářské recepty
Suroviny pro 1 osobu
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| vajíčka | 2 kusy |
| sýr parmazánového typu, strouhaný | 20 g |
| sůl | 1 špetka |
| petrželka, petrželová nať | 1 lžička |
| olivový olej | 1 lžička |
| šunka krůtí | 30 g |
| lučina | 30 g |
| olivy černé | 5 kusů |
| rajčata cherry | 5 kusů |
| petrželka, petrželová nať | 1 lžička |
Postup přípravy
-
Rozleháme si vidličkou vajíčka se strouhaným sýrem (já měla zbytek parmezánu, může být jakýkoliv ), přidáme najemno nasekanou petrželku a necháme chvíli odstát.
-
Mezitím si rozpálíme pánev, a na olivový olej vlijeme odstátou směs. Po asi 2 minutách dáme navrch, co chceme (šunka, rajče...), vypneme a přiklopíme poklicí.
-
Těsto krásně ztuhne, vše se propojí a máme hotovo. Já jsem plánovala časný oběd, byla to snídaně a zasytila mě na 6 hodin:).
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů