![Omeleta plněná prosciuttem, sýrovými nitěmi a rajčaty](https://www.jidelniplan.cz/obrazky/soubory/10194/9B62EMTEAS/recipes.view.hero/448487448_122208951032009793_6530165579373200839_n.jpg)
Sleduj a sdílej i zde 😉🙏⬇️🍀❤️⬇️
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 10m
- 1 kus
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Omeleta | |
---|---|
2 kusy |
2 kusy |
1 hrst |
1 hrst |
1 lžička |
1 lžička |
1 špetka |
1 špetka |
1 špetka |
1 špetka |
šunka sušená, pršut, prosciutto 20 g |
20 g |
sýrové nitě 10 g |
10 g |
2 kusy |
2 kusy |
2 g |
2 g |
2 g |
2 g |
Postup přípravy
-
Vajíčka rozkvedláme s nasekanou pažitkou, solí, pepřem a nalijeme na pánev s máslem, párkrát lehce promícháme, aby byla omeleta nadýchaná. Poté naplníme, přiklopíme a necháme zapéct.
Makronutrienty
16%
46%
Čeho | na 100 g | na 1 kus |
---|---|---|
Energetická hodnota | 392 kJ | 1 228 kJ |
Kalorická hodnota | 93,7 kcal | 293 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
2,52 g
1,52 g |
7,9 g
4,77 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,252 SVJ | 0,79 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,07 g
2,26 g |
19 g
7,09 g |
Bílkoviny | 7,34 g | 23 g |
Sůl | 0,938 g | 2,94 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů