Máte rádi chlebíčky s vlašákem? Ano? Tak zkuste i tuto odlehčenou verzi bez majonézy ze samých dobrých sezónních surovin.
- 15m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Salát | |
|---|---|
|
150 g |
150 g |
|
50 g |
50 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
35 g |
35 g |
|
50 g |
50 g |
|
50 g |
50 g |
|
40 g |
40 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Cottage dáme do misky. Brambory a šunku nakrájíme na kousky, kedlubnu a okurek pokrájíme na malé kostičky a jarní cibulku nakrájíme na drobno. Vše - i s hráškem (můžeme použít také sterilovaný) - přisypeme ke cottage. Přidáme lžičku hořčice, osolíme a opepříme dle chuti. Vše dobře promícháme.
-
Salát necháme vychladit a poté navrstvíme na zvolené pečivo. Dobrou chuť.
Makronutrienty
40%
46%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 313 kJ | 637 kJ |
| Kalorická hodnota | 74,9 kcal | 152 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,6 g
2,1 g |
13,4 g
4,28 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,66 SVJ | 1,34 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,29 g
0,564 g |
4,67 g
1,15 g |
| Bílkoviny | 7,47 g | 15,2 g |
| Sůl | 1,22 g | 2,48 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
