Snídaně je základ dne :)
Snídaně, obědy, večeře a mnohé jiné i zde:
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=ZDdkNTZiNTM=
- 5m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
5 lžic |
5 lžic |
|
4 lžíce |
4 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše smícháme v misce obdélníkového tvaru a dáme na 3 minuty do mikrovlnky. Poté vyklepneme a dáme opéct (já na 2-3 minutky z každé strany na 230 stupňů v HF Klarstein VitAir)
Makronutrienty
tuky
47%
sacharidy
25%
25%
bílkoviny
28%
28%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 218 kJ | 1 096 kJ |
| Kalorická hodnota | 291 kcal | 262 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
11,6 g
2,97 g |
10,5 g
2,68 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,16 SVJ | 1,05 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
22,4 g
2,96 g |
20,2 g
2,67 g |
| Bílkoviny | 13,3 g | 12 g |
| Sůl | 0,899 g | 0,809 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
