Sytá a barevná lowcarb snídaně, rychle a zdravě.
Dobrou chuť a krásný den :)
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 6m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Toast | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
4 lžíce |
4 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše smícháme v misce obdélníkového tvaru a dáme na 3 a půl minuty do mikrovlnné trouby. Opečeme na suché pánvi do křupava.
Pomažeme žervé a obložíme ledovým salátem, šunkou, vajíčky, rajčaty a mrkví.
Makronutrienty
20%
29%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 406 kJ | 2 315 kJ |
| Kalorická hodnota | 336 kcal | 553 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
10,8 g
2,49 g |
17,7 g
4,09 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,08 SVJ | 1,77 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
27 g
3,75 g |
44,4 g
6,17 g |
| Bílkoviny | 15,3 g | 25,2 g |
| Sůl | 0,978 g | 1,61 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
