Na výlet výborná lowcarb svačina.
Děkujeme Věře Husákové za tip :)
- 15m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Salát | |
|---|---|
|
nahrubo strouhat 50 g |
50 g |
|
šunka, (kvalitní výběrová nebo nejvyšší jakosti) nadrobno nakrájet 100 g |
100 g |
|
natvrdo, nastrouhat 1 kus |
1 kus |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
| Ještě | |
|
šunka, (kvalitní výběrová nebo nejvyšší jakosti) 60 g |
60 g |
|
vařená 2 kusy |
2 kusy |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
0,25 kusu |
0,25 kusu |
|
1 snítka |
1 snítka |
| Přeliv | |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Uvaříme si vajíčka - celkem 3 kusy.
Nakrájíme/nastrouháme suroviny na salát.
Do misek dáme salát, na něj šunku, vajíčko, přelijeme přelivem, dozdobíme a dáme vychladit.
Makronutrienty
10%
45%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 634 kJ | 1 801 kJ |
| Kalorická hodnota | 151 kcal | 430 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,4 g
1,86 g |
6,83 g
5,27 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,24 SVJ | 0,683 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,9 g
2,98 g |
30,8 g
8,48 g |
| Bílkoviny | 11 g | 31,1 g |
| Sůl | 1,79 g | 5,07 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
