Lehká lowcarb večeře, snídaně či pohoštění...
V případě zájmu sledujte a sdílejte zde:
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 5m
- 2 kusy
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Chlebíček | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
4 lžíce |
4 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 g |
1 g |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
| Navrch | |
|
80 g |
80 g |
|
šunka sušená, pršut, prosciutto 20 g |
20 g |
|
vařené 0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
0,2 kusu |
0,2 kusu |
|
2 g |
2 g |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
Postup přípravy
-
Vše smícháme v kulaté misce a dáme na 3 a půl minuty do mikrovlnky.
Poté opečeme na suché pánvi dozlatova a nazdobíme (krémový sýr, prosciutto, vejce, paprika, ředkvička, naklíčená ředkvička).
Makronutrienty
15%
32%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 217 kJ | 1 880 kJ |
| Kalorická hodnota | 291 kcal | 449 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,79 g
2,17 g |
10,5 g
3,35 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,679 SVJ | 1,05 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
23,6 g
5,06 g |
36,5 g
7,82 g |
| Bílkoviny | 14,3 g | 22 g |
| Sůl | 1,04 g | 1,6 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
