Pokud se Vám lowcarb recept líbí, sdílejte a sledujte ⬇️🍀😍
@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 10m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
|
uvařená natvrdo 3 kusy |
3 kusy |
|
150 g |
150 g |
|
100 g |
100 g |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
1 špetka |
1 špetka |
| Toast | |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
4 lžíce |
4 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vejce s nivou nastrouháme a smícháme s ostatními ingrediencemi.
-
Vše smícháme v obdélníkové misce a dáme na tři a půl minuty do mikrovlnné trouby. Poté opečeme na sucho na pánvi dozlatova.
Makronutrienty
8%
34%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 180 kJ | 1 830 kJ |
| Kalorická hodnota | 282 kcal | 437 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,09 g
1,58 g |
4,78 g
2,45 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,309 SVJ | 0,478 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
24,1 g
7,16 g |
37,4 g
11,1 g |
| Bílkoviny | 13,9 g | 21,5 g |
| Sůl | 1,17 g | 1,81 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
