Rychlý low carb mugcake s čokoládou.
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Na mugcake | |
|---|---|
|
mouka mandlová z mandlových jader 50 g |
50 g |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 kus |
1 kus |
| Na ozdobu: | |
|
mascarpone, vysokotučný smetanový krém 2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
kostička:) 5 g |
5 g |
Postup přípravy
-
Sypké suroviny důkladně promíchat a pak přidat vejce a zakysanku. Znovu promíchat a dát do mikrovlnky na 3min na 800W.
Vyšlehat mascarpone s trochou kakaa a postrouhat čokoládou:)
Dobrou chuť!
Makronutrienty
21%
21%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 603 kJ | 3 375 kJ |
| Kalorická hodnota | 383 kcal | 807 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
11,9 g
2,89 g |
25,1 g
6,08 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,19 SVJ | 2,51 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
33,8 g
9,46 g |
71,2 g
19,9 g |
| Bílkoviny | 12 g | 25,3 g |
| Sůl | 0,563 g | 1,18 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
