Tento makový mugcake je opět rychlovka která nadchne všechny milovníky a příznivce sladkého . Během 5 minut mate super snídani, nebo dezert k odpolední kávičce.
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
50 g |
50 g |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 5 g |
5 g |
|
sladidlo na bázi stévie, steviol glykosidů 5 g |
5 g |
Postup přípravy
-
V misce smíchejte 50g mandlové mouky, 2 polévkové lžíce mletého máku , 2 lžice zakysané smetany, 1vejce , 1čajovou lžičku kypříciho prášku bez fosfátu, 1lžičku sladidla. Vše promíchejte a dejte do mikrovlné trouby na plný výkon na 2 minuty. A máte hotovo ! Výborně se k němu hodí navrch osvěžující poleva z 1 lžíce mascarpone a1 lžíce zakysané smetany, dochucená sladidlem a citronovou nebo pomerančovou kůrou????
Makronutrienty
24%
23%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 558 kJ | 2 633 kJ |
| Kalorická hodnota | 372 kcal | 629 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
14,6 g
2,39 g |
24,7 g
4,04 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,46 SVJ | 2,47 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
31,7 g
4,79 g |
53,6 g
8,1 g |
| Bílkoviny | 13,5 g | 22,8 g |
| Sůl | 1,44 g | 2,43 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
