Za mne ten nejjednodušší, nejrychlejší a nejlepší LC zákusek:)
- 3m
- 1 kus
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
15 g |
15 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
0,3 lžičky |
0,3 lžičky |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
nastrouhaná 5 g |
5 g |
Postup přípravy
-
Do hrníčku si dáme suché složky, zamícháme, přidáme rozpuštěný kokosový olej a ostatní složky.
-
Dáme mikrovlnit na plný výkon 2 minuty.
Vyklopíme a necháme schladnout.
Makronutrienty
tuky
65%
sacharidy
18%
18%
bílkoviny
17%
17%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 448 kJ | 1 961 kJ |
| Kalorická hodnota | 346 kcal | 469 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,49 g
2,37 g |
11,5 g
3,21 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,849 SVJ | 1,15 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
31 g
22,7 g |
42 g
30,8 g |
| Bílkoviny | 8,35 g | 11,3 g |
| Sůl | 0,384 g | 0,52 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
