Zdravý lowcarb dezert, ktorý tvoj relax pri káve dokonale doplní a taktiež sa výborne hodí na akúkoľvek oslavu.
Pre viac nápadov sleduj môj Instagram https://www.instagram.com/chutne_chudni_lowcarb..
- 30m
- 8 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
3 kusy |
3 kusy |
|
uvařená 3 kusy |
3 kusy |
|
0,5 hrnku |
0,5 hrnku |
|
50 g |
50 g |
|
0,5 hrnku |
0,5 hrnku |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 10 g |
10 g |
|
5 lžiček |
5 lžiček |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
kořenicí směs perníkové koření 1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Všetky ingrediencie rozmixuj a pečieš na papieri na pečenie, v malé forme na 180-190 stupnoch do zlatova. Po vychladnutí cesto prekrojíš a plníš buď džemom bez cukru, alebo urobíš rozvar z mrazeného lesného ovocia, ktorý zahustíš chia semiačkami a osladíš povoleným sladením. Vrch môžeš pokvapkať orieškovým maslom, alebo čoko polevou. Dobrú chuť, priatelia!
Makronutrienty
34%
30%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 674 kJ | 639 kJ |
| Kalorická hodnota | 161 kcal | 153 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,43 g
3,75 g |
8,94 g
3,56 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,943 SVJ | 0,894 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,1 g
2,21 g |
9,58 g
2,09 g |
| Bílkoviny | 8,31 g | 7,89 g |
| Sůl | 0,585 g | 0,555 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
