Rychlá a sytá lowcarb polévka :)
V případě zájmu mě sledujte i na instagramu :
@hrisny_lowcarb
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
- 20m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Krém | |
|---|---|
|
8 kusů |
8 kusů |
|
200 ml |
200 ml |
|
500 ml |
500 ml |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Mrkve uvaříme doměkka ve vývaru. Rozmixujeme dochutíme solí, pepřem, chilli a zjemníme kokosovým mlékem.
Makronutrienty
tuky
32%
sacharidy
59%
59%
bílkoviny
8%
8%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 264 kJ | 1 322 kJ |
| Kalorická hodnota | 63 kcal | 316 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,95 g
3,42 g |
34,9 g
17,2 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,695 SVJ | 3,49 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,82 g
3,27 g |
19,1 g
16,4 g |
| Bílkoviny | 0,981 g | 4,92 g |
| Sůl | 0,549 g | 2,75 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
