Vynikající záležitost. Naprosto voneguteskní. Až si ho uděláte poprvé, zjistíte, že tak "obyčejná" surovina, jako je mrkev, může mít za následek takovouhle mannnnuuuu
- 1h
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Polévka | |
---|---|
1 lžíce |
1 lžíce |
1 lžíce |
1 lžíce |
10 g |
10 g |
3 kusy |
3 kusy |
1 kus |
1 kus |
3 kusy |
3 kusy |
1 hrnek |
1 hrnek |
1 svazek |
1 svazek |
1 špetka |
1 špetka |
1 špetka |
1 špetka |
1 lžička |
1 lžička |
800 ml |
800 ml |
10 g |
10 g |
1 kus |
1 kus |
Postup přípravy
-
Olej, kari 1PL a římský kmín drcený 1PL, 3 stroužky nasekaného česneku. Pustíme plameňáka a necháme koření zpěnit a česnek pustit chuť.
Pak přidáme 1 větší cibuli, kterou nakrájíme klidně v umění hala a bala. Restujeme do chvíle, než začne být ehce zlatavá.
Pak přidáme mrkev. Té jsem já dala hrstě z obou daní cca 2,5-3... Tu oloupeme a nakrájíme. Zde doporučuji spíš drobnější kusy, neb mrkev pustí více chutí.
-
A restujeme. Restujeme tak 10 minut na středně velkém plameňákovi. Pak zalijeme vývarem, nebo voda + kostka bujonu. Sůl, pepř a necháme pozvolna vařiti.
Až je mrkev měkká, jako opravdu měkká, použijeme tyčový mixer a dohladka polévku rozmixujeme.
-
Plechovka co nejlepšího kokosového mléka. Vybírám to, kde se píše největší množství tuku a dále, kde je nejméně složek. Ideálně jen ten kokos max voda. Ale to se těžko shání, tedy jdu po obsahu tuku a kokosovéh masa...
Tedy lupnu do hrnce celou plechovku onoho mléka, přidám ždibet vločkového chilli, trochu granulovaného česneku a pepř a sůl. Nechám provařit asi pár vteřin a vypínám sporák. Kdo má a vězte, ponuse to tu polévku o mnoho levelů dále, je koriandr. Tedy kdo má lupne ho tam hrst.
-
Podáváme s praženým tentokrát dýňovým semenem, já ještě vločkami chilli, stvoly jarní cibulky a když k tomu dáte čerstvý chléb, je oběd jako víno
Makronutrienty
40%
9%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 379 kJ | 670 kJ |
Kalorická hodnota | 90,5 kcal | 160 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
5,84 g
2,32 g |
10,3 g
4,11 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,584 SVJ | 1,03 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,3 g
4,61 g |
12,9 g
8,16 g |
Bílkoviny | 1,36 g | 2,4 g |
Sůl | 0,901 g | 1,59 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů