Efektní lowcarb pohoštění, či lehké letní večeře.
Dobrou chuť a sledujete mě i na IG:
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
- 30m
- 6 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
nastrouhat 400 g |
400 g |
|
100 g |
100 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
50 ml |
50 ml |
|
bez nálevu 1 kus |
1 kus |
|
bílý sýr v nálevu, balkánský typ 115 g |
115 g |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
1 špetka |
1 špetka |
| Náplň | |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
šunka, (kvalitní výběrová nebo nejvyšší jakosti) 100 g |
100 g |
|
100 g |
100 g |
|
1 kus |
1 kus |
Postup přípravy
-
Vše dáme do mixéru, rozmixujeme do hladkého těsta a rozetřeme na plech vyložený pečícím papírem. Pečeme na 180 stupňů dozlatova. Po vyndání z trouby smotáme v pečícím papíře.
-
Tvaroh smícháme s majonézou, šnitlíkem a namažeme na vychladlou roládu. Poté naskládáme zbytek, pevně smotáme a dáme vychladit do lednice.
Makronutrienty
20%
38%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 718 kJ | 1 754 kJ |
| Kalorická hodnota | 172 kcal | 419 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,58 g
2,47 g |
13,6 g
6,03 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,558 SVJ | 1,36 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,2 g
4,72 g |
29,7 g
11,5 g |
| Bílkoviny | 10,9 g | 26,5 g |
| Sůl | 0,877 g | 2,14 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
