Týden bez tvarohu, jako bych nežila :)))))
- 5m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
6 kusů |
6 kusů |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Ředkvičky a cibulky jemně nakrájíme, přidáme ostatní, nakrájíme a smícháme.
Makronutrienty
tuky
44%
sacharidy
20%
20%
bílkoviny
36%
36%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 484 kJ | 489 kJ |
| Kalorická hodnota | 116 kcal | 117 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,84 g
3,31 g |
3,88 g
3,35 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,384 SVJ | 0,388 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,29 g
3,61 g |
8,37 g
3,64 g |
| Bílkoviny | 6,82 g | 6,89 g |
| Sůl | 0,382 g | 0,386 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
