Jeden z nejoblíbenějších lowcarb dezertů!
Pokud se vám recept líbí, prosím sledujte i zde 🫶
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=ZDdkNTZiNTM=
- 30m
- 12 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Korpus | |
|---|---|
|
4 kusy |
4 kusy |
|
5 lžic |
5 lžic |
|
kakaový prášek, holandské kakao 2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
4 lžíce |
4 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
| Krém | |
|
500 g |
500 g |
|
200 g |
200 g |
|
20 g |
20 g |
| Čokoláda | |
|
možná by stačilo pouze 100g, vrstva byla celkem vysoká (ale mě to nevadí) 150 g |
150 g |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
ovoce sušené mrazem, lyofilizované 5 g |
5 g |
Postup přípravy
-
Oddělíme bílky od žloutků, do bílků přidáme špetku soli a vymixujeme na tuhý sníh. Do žloutků dáme sladidlo, vodu a mixujeme do světlé pěny. Do pěny přidáme kakao, mouku a prášek do pečiva a zamícháme, poté pomalu a opatrně promícháváme se sněhem. Pečeme na 180 stupňů cca 15 minut (propečení zkusíme špejlí).
-
Změklé máslo vyšleháme, přidáme sirup s tvarohem a šleháme do hladkého krému. Dáme na vychladlý korpus a necháme zatuhnout v lednici.
-
Společně rozpustíme a nalijeme na vychlazený korpus s krémem. Ozdobíme ovocem a necháme zatuhnout v lednici.
Makronutrienty
15%
20%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 375 kJ | 1 439 kJ |
| Kalorická hodnota | 329 kcal | 344 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,74 g
2,69 g |
7,06 g
2,81 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,674 SVJ | 0,706 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
30,2 g
16,3 g |
31,7 g
17,1 g |
| Bílkoviny | 9,5 g | 9,95 g |
| Sůl | 0,215 g | 0,225 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
