Velmi chutný salát, který krásně zasytí. Vhodný nejen pro horké letní dny. :)
- 20m
- 6 porcí
- jednoduché
Potřebné suroviny
| salát | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
4 kusy |
4 kusy |
|
4 kusy |
4 kusy |
|
salátová 1 kus |
1 kus |
|
šunka, (kvalitní výběrová nebo nejvyšší jakosti) nakrájená na čtverečky 20 g |
20 g |
|
můžete použít jakýkoliv polotvrdý sýr dle svých chuťových preferencí 150 g |
150 g |
|
uvařená natvrdo 6 kusů |
6 kusů |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Vejce uvaříme natvrdo. Zeleninu omyjeme a nakrájíme. Nakrájíme i šunku, vejce a nastrouháme sýr.
Všechny suroviny dáme do větší mísy a důkladně promícháme. Vařená vejce zlehka přimícháme až nakonec.
Makronutrienty
21%
38%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 344 kJ | 976 kJ |
| Kalorická hodnota | 82,3 kcal | 233 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,99 g
0,913 g |
8,47 g
2,59 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,299 SVJ | 0,847 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,68 g
2,06 g |
16,1 g
5,83 g |
| Bílkoviny | 5,42 g | 15,4 g |
| Sůl | 0,237 g | 0,671 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
