Rychlý a dobrý lowcarb oběd...
Další rychlorecepty najdete i tady:
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=ZDdkNTZiNTM=
- 30m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Ragú | |
|---|---|
|
500 g |
500 g |
|
500 g |
500 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 kus |
1 kus |
|
kořenicí směs provensálské bylinky 1 lžička |
1 lžička |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
0,2 lžičky |
0,2 lžičky |
| Zelné "nudle" | |
|
0,5 hlávky |
0,5 hlávky |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
Postup přípravy
-
Maso si opražíme s cibulkou dozlatova, poté přidáme mrkev, rajčata, bylinky, sůl, pepř a dusíme doměkka (já v multifunkčním hrnci Salante Cuco 25 minut a program dušení.
-
Vodu osolíme a přivedeme k varu, zelí nakrájíme na proužky a dáme do vody, vaříme doměkka.
Makronutrienty
30%
36%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 318 kJ | 1 738 kJ |
| Kalorická hodnota | 75,9 kcal | 415 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,14 g
1,09 g |
22,6 g
5,99 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,414 SVJ | 2,26 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,73 g
1,74 g |
25,9 g
9,52 g |
| Bílkoviny | 4,91 g | 26,8 g |
| Sůl | 0,329 g | 1,8 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
