Z pár surovin rychlé lowcarb jídlo.
Doplním čerstvým salátem a jedlými plevely 🙂
- 20m
- 5 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Maso | |
|---|---|
|
300 g |
300 g |
|
Najemno strouhaný 50 g |
50 g |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
Navrch 50 g |
50 g |
Postup přípravy
-
Večer si vše smíchám a nechám odležet v lednici.
Druhý den vytvaruju koláčky, doprostřed dám kousek sýra (jakýkoliv váš oblíbený).
V HF dělám 16 minut/185°C.
Makronutrienty
4%
46%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 158 kJ | 1 047 kJ |
| Kalorická hodnota | 277 kcal | 250 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,9 g
0,776 g |
1,72 g
0,701 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,19 SVJ | 0,172 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
21,1 g
9,48 g |
19,1 g
8,57 g |
| Bílkoviny | 19,3 g | 17,5 g |
| Sůl | 1,12 g | 1,01 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
