Skvelý tip na lowcarb raňajky, alebo ako si dopriať zdravú, chutnú lowcarb mlsku kedykoľvek keď príde chuť na niečo sladké.
Pre viac inšpirácií sledujte môj Instagram https://www.instagram.com/chutne_chudni_lowcarb...
- 5m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Kaše | |
|---|---|
|
mléko mandlové, rostlinný nápoj 300 ml |
300 ml |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Mlieko zohrej, pridaj obe múky, aj povolené sladenie a pomaly, za stáleho miešania, var až do zhustnutia. V prípade, že chceš ešte hustejšiu konzistenciu, pridaj madľovú alebo kešu múku.
Navrch kešu + lesné ovoce.
Makronutrienty
35%
18%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 400 kJ | 1 623 kJ |
| Kalorická hodnota | 95,6 kcal | 388 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,77 g
0,545 g |
23,4 g
2,21 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,577 SVJ | 2,34 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,87 g
1,23 g |
31,9 g
4,98 g |
| Bílkoviny | 2,99 g | 12,1 g |
| Sůl | 0,181 g | 0,735 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
