Chleba je lowcarb, čili klasika zdravěji a se spoustou zeleniny!
Pokud chcete vidět všechny mé recepty, sledujte ????
https://www.instagram.com/p/CdqeWZRsz_w/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- 10m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Chleba | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
5 lžic |
5 lžic |
|
4 lžíce |
4 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
| Ještě | |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
50 g |
50 g |
Postup přípravy
-
Vše smícháme v misce a dáme na 3 minuty do mikrovlnné trouby.
Poté rozkvedláme v misce vajíčko se solí a pepřem a chléb v něm obalíme. Nahoru dáme dva plátky sýra a zapečeme v horkovzdušné fritéze (Klarstein VitAir) na 230 stupňů 4 minuty.
Makronutrienty
17%
37%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 144 kJ | 1 816 kJ |
| Kalorická hodnota | 273 kcal | 434 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,49 g
0,91 g |
11,9 g
1,44 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,749 SVJ | 1,19 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
20,3 g
5,4 g |
32,2 g
8,57 g |
| Bílkoviny | 16,4 g | 26 g |
| Sůl | 1,24 g | 1,96 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
