Mandlová kaše - LC
Sytá nízkosacharidová snídaně, plná bílkovin a tuků :) Recept od Elišky Kvasničkové, děkujeme :)
- 5m
- 1 porce
- jednoduché
Suroviny pro 1 osobu
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| mandlová mouka | 5 lžic |
| psylium | 0,5 lžíce |
| mléko plnotučné | 300 ml |
| skořice mletá | 1 lžička |
| čekankový sirup | 2 g |
| máslo čerstvé | 2 lžíce |
| mandle | 3 kusy |
Postup přípravy
-
5 lžic mandlové mouky (mletých mandlí), 0,5 lžíce psylia (lze i bez), 300ml mléka, vanilka (není nutná). Můžete přidat dle chuti sladidlo, já dělám bez a sladím až na talíři.
-
Povařit do lehkého zhoustnutí, je třeba míchat, ať se to nepřichytí. Nakonec jsem posypala skořicí, pokapala čekankovým sirupem, a přidala jsem asi 2 lžíce rozpuštěného másla (zrovna jsem dělala ghí, tak proč ne)
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů