Děkujeme Siminka Simka za tip na lowcarb snídani :)
Pro více typů a inspiraci sleduj mě i na Instagramu:
https://instagram.com/chutne_chudni_lowcarb?igshid=ZDdkNTZiNTM=
- 5m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Kaše | |
|---|---|
|
mléko mandlové, rostlinný nápoj 300 ml |
300 ml |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
3 g |
3 g |
Postup přípravy
-
Mléko dáš vařit, přidej obě mouky, slazení, pokud to nemáš dostatečně husté, přidej ješte mandlovou mouku a vař až do zhoustnutí.
Ozdob si ovocem, oříšky...
Makronutrienty
43%
16%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 376 kJ | 1 803 kJ |
| Kalorická hodnota | 89,9 kcal | 431 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,08 g
0,53 g |
33,9 g
2,54 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,708 SVJ | 3,39 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,81 g
1,05 g |
32,6 g
5,03 g |
| Bílkoviny | 2,64 g | 12,7 g |
| Sůl | 0,154 g | 0,737 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
