Rychlá a snadná zmrzlina z pouhých 3 surovin, s nízkým obsahem sacharidů, která díky kyselosti v letním horku příjemně osvěží.
- 4h
- 2 porce
- středně obtížné
Postup přípravy
-
Jogurt nechejte v lednici vykapat přes utěrku v cedníku, až bude hustý přibližně jako vaničkový tvaroh.
-
Do výkonného mixéru vložte zmrzlé maliny, vykapaný jogurt a vanilku. Vše dohromady co nejvíc dohladka rozmixujte a ihned podávejte. Co nesníte, zamrazte ve formičkách na nanuky.
Makronutrienty
tuky
20%
sacharidy
45%
45%
bílkoviny
35%
35%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 329 kJ | 988 kJ |
| Kalorická hodnota | 78,7 kcal | 236 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,32 g
4,17 g |
22 g
12,5 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,732 SVJ | 2,2 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,19 g
1,4 g |
9,58 g
4,19 g |
| Bílkoviny | 5,75 g | 17,3 g |
| Sůl | 0,064 g | 0,193 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
