![Makový Mug Cake](https://www.jidelniplan.cz/obrazky/soubory/1004/3HBN5AV3PP/recipes.view.hero/mugcake.jpg)
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
70 g |
70 g |
70 g |
70 g |
10 g |
10 g |
1 kus |
1 kus |
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Mák a vločky rozmixujeme, přidáme protein, jedno vajíčko a smícháme všechno dohromady.
Vzniklé těsto vložíme do hrnku a v mikrovlnné troubě "pečeme" na nejvyšší výkon cca 2 minuty
Makronutrienty
46%
25%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1 549 kJ | 3 229 kJ |
Kalorická hodnota | 370 kcal | 772 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
32,5 g
1,37 g |
67,8 g
2,86 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 3,25 SVJ | 6,78 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
20,6 g
4,4 g |
42,8 g
9,17 g |
Bílkoviny | 18 g | 37,5 g |
Sůl | 0,113 g | 0,236 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů