Mák je ceněný pro svůj velký obsah vápníku a neměl by chybět v našem jídelníčku.
- 1h
- 20 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
2,5 hrnky |
2,5 hrnky |
|
1 hrnek |
1 hrnek |
|
1 hrnek |
1 hrnek |
|
0,5 hrnku |
0,5 hrnku |
|
1 hrnek |
1 hrnek |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Uděláme těsto a pečeme zhruba na 180 stupňů, 45 minut.
Makronutrienty
tuky
23%
sacharidy
70%
70%
bílkoviny
7%
7%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 690 kJ | 1 131 kJ |
| Kalorická hodnota | 404 kcal | 270 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
56,1 g
18,9 g |
37,5 g
12,6 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 5,61 SVJ | 3,75 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
18,3 g
1,02 g |
12,3 g
0,683 g |
| Bílkoviny | 5,95 g | 3,98 g |
| Sůl | 0,54 g | 0,361 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
