Krásný lowcarb dezert či snídaně, zdravý a plný bílkovin!
Děkujeme Božence Vaculkové :)
- 30m
- 3 kusy
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 kus |
1 kus |
|
60 g |
60 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
Postup přípravy
-
Těsto: 2 vejce vyšlehat s 1 tvarohem v alobalu-250g, přidat 60g mandlové mouky,citr kůru, 1 lžíce sladidla,špetka sody vypracovat těsto, na plech s pečícím papírem udělat koláčky, naplnit mákem nebo tvarohem, okraje potřít vejcem, péct na 180°C/ 30min.
Makronutrienty
tuky
31%
sacharidy
24%
24%
bílkoviny
45%
45%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 779 kJ | 1 140 kJ |
| Kalorická hodnota | 186 kcal | 272 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,4 g
3,04 g |
12,3 g
4,44 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,84 SVJ | 1,23 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,9 g
2,25 g |
15,9 g
3,3 g |
| Bílkoviny | 15,6 g | 22,9 g |
| Sůl | 0,431 g | 0,63 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
