Makové koláčky plné vápníku udělají radost nejen vašim kostem, ale hlavně vašim bříškům. Tak je honem zkuste
- 50m
- 4 kusy
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
160 g |
160 g |
|
60 g |
60 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
nabobtnat v 50ml vody 3 lžičky |
3 lžičky |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
40 g |
40 g |
|
50 ml |
50 ml |
| Náplň | |
|
200 g |
200 g |
|
100 ml |
100 ml |
|
100 g |
100 g |
|
50 ml |
50 ml |
|
40 g |
40 g |
Postup přípravy
-
smícháme mouky se škrobem
přidáme najemno nastrouhané oloupané a odjádřené jablko, chia gel a olej a vše promícháme, vzniklé těsto nakonec dosladíme cukrem
-
těsto vmačkáme do vymazaných a vysypaných formiček (já použila 4 formičky o průměru
12,5cm, dá se použít také jedna velká o průměru cca 25cm)
-
pečeme v troubě 200°C asi 20 minut
-
můžeme pocukrovat
Makronutrienty
45%
8%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 953 kJ | 4 711 kJ |
| Kalorická hodnota | 467 kcal | 1 126 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
34,3 g
10,3 g |
82,7 g
24,8 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 3,43 SVJ | 8,27 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
36,1 g
6,65 g |
87 g
16 g |
| Bílkoviny | 6,06 g | 14,6 g |
| Sůl | 0,05 g | 0,12 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
