Maková Lowcarb kaše s kokosem a ovocem
Jestli máte rádi klasickou kaši z modrého máku, vyzkoušejte také tu z bílého. Je jemnější a určitě vám bude chutnat:) Bílý mák seženete například v Albertu.
- 15m
- 2 porce
- jednoduché
Suroviny pro 2 osoby
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| mák mletý | 20 g |
| mouka kokosová | 40 g |
| smetana na vaření | 250 ml |
| granátové jablko | 1 kus |
| máslo čerstvé | 4 oříšky |
| skořice mletá | 1 lžička |
Postup přípravy
-
Mák večer pomeleme, smícháme s kokosovou moukou a hrnkem vody. Můžete použít i na jemno namixovaný kokos, ale kaše bude při použití mouky jemnější. Necháme nasáknout a odležet - nejlépe přes noc. Není to nutné, kaše je pak ale hladší.
-
Přidáme smetanu a vaříme do zhoustnutí. Rozpustíme máslo, můžeme přidat trošičku vanilkového extraktu. Kaši servírujeme přelitou máslem, posypanou skořicí a ozdobenou granátovým jablkem, jahodami, borůvkami nebo jiným ovocem podle vaší volby.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů