Tip na rychlou a zdravou nízkosacharidovou snídani:)
- 2m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Makové mléko | |
|---|---|
|
4 lžíce |
4 lžíce |
|
100 ml |
100 ml |
|
100 ml |
100 ml |
|
30 g |
30 g |
| Navrch | |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
10 g |
10 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Vše kromě marmelády rozmixujeme.
Do sklenice dáme brusinky a přilejeme husté makové mléko. Ozdobíme namočenými mandlemi, semínky a sušenými malinami.
Makronutrienty
tuky
35%
sacharidy
27%
27%
bílkoviny
37%
37%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 995 kJ | 2 911 kJ |
| Kalorická hodnota | 238 kcal | 696 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
11,8 g
3,31 g |
34,5 g
9,68 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,18 SVJ | 3,45 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
15,1 g
5,21 g |
44,3 g
15,2 g |
| Bílkoviny | 16 g | 46,8 g |
| Sůl | 0,097 g | 0,285 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
