Výtečný nízkosacharidový (low carb), keto dort...
- 1h
- 12 porcí
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
300 g |
300 g |
|
1,25 hrnků |
1,25 hrnků |
|
mléko kokosové, rostlinný nápoj 180 ml |
180 ml |
|
40 g |
40 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
20 g |
20 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Ořechy nasekáme nahrubo. V míse smícháme sypké suroviny, přidáme nahrubo nastrouhanou dýni a kokosové mléko, důkladně promícháme. Těsto nalijeme do formy vymazané a vysypané kokosem a pečeme při teplotě 180stupňů. Já měla formu o průměru 28cm.
-
Koláč jsem pokladla tenkými plátky z jednoho jablka - nemusí být.
Makronutrienty
42%
15%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 788 kJ | 470 kJ |
| Kalorická hodnota | 188 kcal | 112 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
13,4 g
5,43 g |
7,99 g
3,24 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,34 SVJ | 0,799 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,8 g
4,03 g |
8,25 g
2,4 g |
| Bílkoviny | 4,83 g | 2,88 g |
| Sůl | 0,169 g | 0,101 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
