I když se stravujete low carb nebo keto, můžete si pochutnat na marmeládě. Recept a výroba této domácí nízkosacharidové marmelády je jednoduchá a určitě vám bude chutnat.
https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fthebusybaker.ca%2Fhomemade-chia-seed-jam%
- 30m
- 6 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Marmeláda | |
|---|---|
|
450 g |
450 g |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
Postup přípravy
-
- rozvařit ovoce se sladidlem, přidat chia a nechat na mírném plameni provařit 15 minut. Naplnit skleničky, zavřít, dát na plech s vodu a do trouby na 15 min asi 150 °C, vyndat, obrátit a nechat vychladnout.
Makronutrienty
tuky
7%
sacharidy
86%
86%
bílkoviny
7%
7%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 249 kJ | 206 kJ |
| Kalorická hodnota | 59,6 kcal | 49,2 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
14,2 g
4,49 g |
11,7 g
3,71 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,42 SVJ | 1,17 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,24 g
0,113 g |
1,02 g
0,093 g |
| Bílkoviny | 1,12 g | 0,928 g |
| Sůl | 0,001 g | 0,001 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
