Tato super rychlovka zasytí a je super snídani,obědu i večeři:-)
- 30m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
100 g |
100 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
10 ml |
10 ml |
|
bílý sýr v nálevu, balkánský typ 100 g |
100 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
50 g |
50 g |
Postup přípravy
-
1.Nakrájejte cuketu na plátky.Na pečící papír poskládejte dokola .
2.Rajčata nakrájejte na plátky a položte na cuketu.Osolte a opepřete a zakápněte olivovým olejem.
3.Posypte nastrouhaným balkánským sýrem,položte na něj plátek papriky a do něj klepněte 1 vejce.Zase osolte a opepřete.
4. Nechte zapéct v troubě na 180°C cca 20 min.
Makronutrienty
14%
37%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 458 kJ | 2 431 kJ |
| Kalorická hodnota | 109 kcal | 581 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,5 g
0,922 g |
13,3 g
4,9 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,25 SVJ | 1,33 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,44 g
3,9 g |
44,8 g
20,7 g |
| Bílkoviny | 6,44 g | 34,2 g |
| Sůl | 0,787 g | 4,18 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
