Nezvyklá, ale velmi dobrá kombinace.
- 30m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Losos | |
|---|---|
|
150 g |
150 g |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 ml |
1 ml |
| Rizoto | |
|
rýže kulatozrnná na rizoto, arborio 50 g |
50 g |
|
sýr parmazánového typu, strouhaný 40 g |
40 g |
|
300 ml |
300 ml |
|
4 lžičky |
4 lžičky |
|
3 g |
3 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
2 g |
2 g |
Postup přípravy
-
Lososa osolíme, opepříme, potřeme 3 kapkami olivového oleje a pečeme na nepřilnavé pánvi z obou stran do zlatova.
-
Do hrnce nasypeme rýži, přidáme nastrouhanou citronovou kůru a sůl. Podlijeme malým množstvím vývaru a za častého míchání vaříme. Během vaření podléváme postupně podle potřeby dalším vývarem. Vždy přiléváme jen trochu.
-
Když je rýže měkká, necháme v hrnci dostatečné množství vývaru (přibližně ½ hrnku). tak, aby nám po přimíchání sýra vznikla požadovaná krémová konzistence.
Rýži sundáme ze sporáku a přidáme nastrouhaný parmezán a máslo. Dobře promícháme, přiklopíme poklicí a necháme v teple asi 5 minut dojít.
-
Hotové rizoto nesmí být suché, ani příliš řídké. Zahustit můžeme přidáním sýra, naředit vývarem.
Servírujeme na hluboký talíř a ozdobíme naklíčenou vojtěškou nebo pískavicí.
Makronutrienty
43%
39%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 561 kJ | 1 457 kJ |
| Kalorická hodnota | 134 kcal | 348 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
11,5 g
0,352 g |
29,9 g
0,915 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,15 SVJ | 2,99 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,95 g
2,08 g |
12,8 g
5,39 g |
| Bílkoviny | 10,6 g | 27,6 g |
| Sůl | 1,19 g | 3,1 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
