Rychlé, dobré, borůvkové lowcarb lívanečky.
Děkujeme Kačce Tiché za recept :)
- 15m
- 6 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
20 g |
20 g |
|
100 ml |
100 ml |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
| Navrch | |
|
3 hrsti |
3 hrsti |
|
80 g |
80 g |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
6 lístků |
6 lístků |
Postup přípravy
-
Všecko vidličkou promíchat, pak dle potřeby ředit a smažit na ghí - z tohoto množství 6 ks lívanců - smaženo 3 a 3 (před druhou dávkou ředění) - aby bylo místo k obracení - nemám na chalupě obracečku, se kterou by to asi šlo ajncvaj, tedy opatrně nožem a vidličkou od těsta, se kterými jsem to pak zpucovala - nadvakrát, je to opravdu nálož!
-
MNOŽSTVÍ INGREDIENCÍ berte s rezervou, psyllium prostě odsypu ze sklínky a do jogurtu jsem 2x hrábla a kydla, možná jsou to ve finále 3 lžičky... - dělala jsem 3x z jednoho jogurtu a tvarohu.
-
Zde navrch jen pomačkané a ohřáté na zbytkovém teple borůvky a nakydáno 1/3 tvarohu zkašovaného mlékem (dnes, kdy vše došlo, vodou - a taky dobrý), meduňka a ořech na ozdobu - obojí tomu dodá maxiluxuschuť!
Makronutrienty
32%
22%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 675 kJ | 581 kJ |
| Kalorická hodnota | 161 kcal | 139 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,27 g
1,12 g |
7,13 g
0,965 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,827 SVJ | 0,713 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12 g
6,15 g |
10,3 g
5,3 g |
| Bílkoviny | 5,74 g | 4,95 g |
| Sůl | 0,741 g | 0,638 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
