Oblíbená nízkosacharidová snídaně, ozdobíme si dle možností nejlépe čerstvým ovocem, jogurtem, šlehačkou...
Děkujeme Sáře Oddfish za recept :)
- 45m
- 7 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
2 kusy |
2 kusy |
|
3 lžičky |
3 lžičky |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 g |
1 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
na smažení 2 lžíce |
2 lžíce |
| Navrch | |
|
2 hrsti |
2 hrsti |
|
200 g |
200 g |
Postup přípravy
-
Lívance jsem tentokrát dělala- 2 vejce, lžíce jemně mletého lněného semínka, lžíce chia a lžíce mandlového proteinu (grizly.cz), skořice, 2 kapky stévie a troška smetany, rozkvedlala kvedlákem a nechala 1/2 hodiny nabobtnat. Když je těsto hodně husté, stačí doředit smetanou. Ale měla by to být taková kašička????
-
Smažím vždy na ghí, má to pak úžasnou chuť. Zbytek ozdob už nesladím. Množství je na více porcí, to už si musí každý dopočítat sám, kolik může k dennímu příjmu :)
Makronutrienty
24%
25%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 706 kJ | 535 kJ |
| Kalorická hodnota | 169 kcal | 128 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,37 g
1,51 g |
4,82 g
1,14 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,637 SVJ | 0,482 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,5 g
7,4 g |
10,2 g
5,6 g |
| Bílkoviny | 6,67 g | 5,05 g |
| Sůl | 0,148 g | 0,112 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
