Výborný nízkosacharidový dezert, low carb snídaně nebo snack. Můžete ho také zabalit dětem do školy na svačinu. Je stejně dobrý, jako mug cake z mandlové mouky, ale tento po těch lískáčích moc dobře a hezky chutná.( Mandlová je víc chuťově neutrální ). Je LC bez cukru, bez mouky, bez lepku. A bude vám chutnat:)
- 5m
- 1 kus
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
12 g |
12 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
| Navrch | |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 hrst |
1 hrst |
Postup přípravy
-
Vše smícháme. Je-li třeba, doředíme mlékem, vodou...
Mikrovlníme v hrnku (misce) asi 3,5 minuty na plný výkon.
Necháme zchladnout a ozdobíme si dle chuti.
Makronutrienty
34%
22%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 694 kJ | 1 978 kJ |
| Kalorická hodnota | 166 kcal | 473 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,43 g
2,58 g |
26,9 g
7,35 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,943 SVJ | 2,69 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12 g
2,76 g |
34,3 g
7,86 g |
| Bílkoviny | 6,07 g | 17,3 g |
| Sůl | 0,216 g | 0,617 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
