@hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 30m
- 4 kusy
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
200 g |
200 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
5 lžic |
5 lžic |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 špetka |
1 špetka |
|
2 špetky |
2 špetky |
Postup přípravy
-
Vše rozmixujeme do hladkého těsta. Plech s pečícím papírem pomažeme olivovým olejem a uděláme na něj 4 placky. Pečeme na 170 stupňů dozlatova (z obou stran).
-
Po upečení těsta natřeme sugo, naskládáme ingredience a upečeme.
✓ šunka
✓ mozzarella
✓ sugo (kečup)
✓ rajčata
✓ olivy
✓ rukola
Makronutrienty
13%
43%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 977 kJ | 875 kJ |
| Kalorická hodnota | 233 kcal | 209 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,07 g
1,49 g |
4,54 g
1,34 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,507 SVJ | 0,454 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
17 g
5,09 g |
15,2 g
4,56 g |
| Bílkoviny | 16,3 g | 14,6 g |
| Sůl | 1,48 g | 1,32 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
