Jedna z mých nejoblíbenějších nízkosacharidových snídaní - lahůdková omeleta. Doplním samozřejmě čerstvou zeleninou.
Děkujeme Ladě Michové ra tip:)
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Omeleta | |
|---|---|
|
2 kusy |
2 kusy |
|
3 lžičky |
3 lžičky |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
30 g |
30 g |
|
50 g |
50 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
V hrnku rozkvedlám dvě vajíčka a 3 lžičky lahůdkového droždí. Smažím pomalu na másle. Když je zespodu hotová, otočím na pánvi, pokladu plátky tvrdého sýru a dosmažím z druhé strany. Mezitím se sýr rozpustí.
-
Přendám na talíř, pokladu šunkou, pomažu trochou majonézy a stočím.
Makronutrienty
4%
40%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 066 kJ | 2 415 kJ |
| Kalorická hodnota | 255 kcal | 577 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,61 g
0,803 g |
3,64 g
1,82 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,161 SVJ | 0,364 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
20,8 g
8,69 g |
47,1 g
19,7 g |
| Bílkoviny | 14,9 g | 33,8 g |
| Sůl | 0,53 g | 1,2 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
