S manželem milujeme saláty - skvělá večeře :)
- 10m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Salát | |
|---|---|
|
uvařit na skus 200 g |
200 g |
|
100 g |
100 g |
|
50 g |
50 g |
|
100 g |
100 g |
|
50 g |
50 g |
|
50 g |
50 g |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
uvařená 3 kusy |
3 kusy |
|
150 g |
150 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Květák si uvaříme na skus v osolené vodě, vajíčka natvrdo (nebo jak chceme).
Zeleninu nakrájíme na kousky, přidáme nakrájenou šunku, vajíčka a smícháme s ochucenou zakysanou smetanou.
Makronutrienty
24%
31%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 497 kJ | 2 192 kJ |
| Kalorická hodnota | 119 kcal | 524 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,64 g
1,39 g |
20,5 g
6,14 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,464 SVJ | 2,05 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,8 g
2,46 g |
38,8 g
10,9 g |
| Bílkoviny | 6,13 g | 27 g |
| Sůl | 0,327 g | 1,44 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
