Sytá lowcarb polévka, zahřeje a chutná :)
- 25m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Polévka | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 stroužek |
1 stroužek |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
200 ml |
200 ml |
|
200 ml |
200 ml |
|
1 kus |
1 kus |
Postup přípravy
-
Na másle orestujeme dosklovita cibuli a přidáme nakráz mrkev a květák, osolíme a opepříme a orestujeme. Zalijeme vývarem a mlékem a vaříme doměkka. Pak přidáme prolisovaný česnek a rozmixujeme .
Podáváme s vejcem.
Makronutrienty
tuky
31%
sacharidy
47%
47%
bílkoviny
22%
22%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 242 kJ | 1 405 kJ |
| Kalorická hodnota | 57,8 kcal | 336 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,28 g
2,66 g |
30,7 g
15,5 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,528 SVJ | 3,07 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,44 g
2,4 g |
20 g
13,9 g |
| Bílkoviny | 2,44 g | 14,2 g |
| Sůl | 0,316 g | 1,83 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
