Květáková omeleta
Doplníme čerstvou zeleninou a zdravá sytá lowcarb snídaně je hotová za chvilku.
- 5m
- 2 porce
- středně obtížné
- Lchf, low carb
- Orestování
- Primal
- Snídaně
- Vaříme ze základu
- Vegetariánské recepty
- Záchranářské recepty
Suroviny pro 2 osoby
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| květák | 150 g |
| Cottage sýr | 100 g |
| sýr gouda | 70 g |
| vajíčka | 3 kusy |
| sůl | 1 špetka |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
| česnek sušený / granulovaný | 1 lžička |
| máslo přepuštěné, ghí | 1 lžička |
Postup přípravy
-
Všechno dáme do mixovací nádoby a rozmixujeme tyčovým mixérem. Pak vlijeme do pánve s rozehřátým olejem nebo ghí a na mírném plameni opečeme z obou stran. Hotovou omeletu rozpůlíme na dvě porce.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů