Letní lowcarb rychlovka :)
Krásný den a další sledujte mě:
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=NGExMmI2YTkyZg==
- 20m
- 2 kusy
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
šunka, (kvalitní výběrová nebo nejvyšší jakosti) 30 g |
30 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 snítky |
2 snítky |
|
1 kus |
1 kus |
|
sýr parmazánového typu, strouhaný 20 g |
20 g |
Postup přípravy
-
Květák si nakrájíme na pláty, osolíme, pokapeme olivovým olejem a posypeme bylinkami, dáme do trouby a pečeme na 180 stupňů doměkka. Poté potřeme protlakem, dáme slaninu, sýr, rajče a zapečeme.
Makronutrienty
30%
39%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 363 kJ | 1 190 kJ |
| Kalorická hodnota | 86,8 kcal | 284 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,9 g
1,7 g |
16,1 g
5,57 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,49 SVJ | 1,61 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,02 g
2,65 g |
16,4 g
8,67 g |
| Bílkoviny | 6,41 g | 21 g |
| Sůl | 0,732 g | 2,4 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
