
- 30m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Hmota | |
---|---|
150 g |
150 g |
šunka, (kvalitní výběrová nebo nejvyšší jakosti) 100 g |
100 g |
4 kusy |
4 kusy |
200 g |
200 g |
1 špetka |
1 špetka |
1 špetka |
1 špetka |
2 kusy |
2 kusy |
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Syrový květák a šunku nakrájíme nadrobno. Cottage smícháme s vejci a vlijeme ke květáku a šunce. Osolíme, opepříme a přidáme česnek. Dvě zapékací misky vymažeme máslem a vlijeme směs. Zapečeme.
Makronutrienty
14%
58%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 422 kJ | 1 437 kJ |
Kalorická hodnota | 101 kcal | 343 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
2,55 g
0,844 g |
8,68 g
2,88 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,255 SVJ | 0,868 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,32 g
1,74 g |
18,1 g
5,93 g |
Bílkoviny | 10,7 g | 36,4 g |
Sůl | 1,16 g | 3,94 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů