Opět z jednoho pekáče...rychlý, lowcarb, chutný oběd.
Další nápady i zde:
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=ZDdkNTZiNTM=
- 1h:10m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Maso + cuketa | |
|---|---|
|
2 kusy |
2 kusy |
|
200 g |
200 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
2 špetky |
2 špetky |
Postup přípravy
-
Nakrájenou cuketu a žampiony promícháme v pekáčku se solí a pepřem, na to posadíme osolená a opepřená stehna a pečeme zakryté alobalem cca hodinu na 180 stupňů, poté alobal odděláme a pečeme dozlatova.
Makronutrienty
tuky
11%
sacharidy
15%
15%
bílkoviny
75%
75%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 253 kJ | 1 205 kJ |
| Kalorická hodnota | 60,4 kcal | 288 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,06 g
0,058 g |
9,83 g
0,278 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,206 SVJ | 0,983 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,49 g
0,478 g |
7,1 g
2,28 g |
| Bílkoviny | 10,5 g | 50,1 g |
| Sůl | 6,07 g | 28,9 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
