Kuřecí směs s pečenou batátou
Další lowcarb recepty na: @hrisny_lowcarb https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 25m
- 2 porce
- středně obtížné
- Dušení
- Lchf, low carb
- Obědy a večeře
- Orestování
- Paleo
- Pečení
- Primal
- Vaříme ze základu
- Whole30
- Záchranářské recepty
Suroviny pro 2 osoby
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| kuřecí prsa | 2 kusy |
| cuketa | 0,5 kusu |
| cibule | 1 kus |
| červená paprika | 1 kus |
| mrkev | 1 kus |
| špenát, čerstvé listy | 2 hrsti |
| máslo přepuštěné, ghí | 1 lžička |
| sůl | 0,5 lžičky |
| pepř černý mletý | 0,2 lžičky |
| batáty, sladké brambory | 300 g |
| tymián čerstvý | 2 snítky |
| olivový olej | 0,5 lžičky |
| sůl | 0,5 lžičky |
Postup přípravy
-
Na másle orestujeme maso a cibuli dozlatova, přidáme zeleninu, osolíme, opepříme, lehce podlijeme vodou a pod pokličkou dusíme doměkka.
-
Batát omyjeme, nakrájíme, osolíme, posypeme bylinkami, pokapeme olejem a promícháme. Rozprostřeme na plech s pečícím papírem a pečeme na 180 stupňů dozlatova.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů