Kuřecí s pečenou zeleninou a cizrnou
- 50m
- 2 porce
- jednoduché
Suroviny pro 2 osoby
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| kuřecí stehna horní | 300 g |
| špenát, čerstvé listy | 2 hrsti |
| cibule červená | 1 kus |
| cuketa | 1 kus |
| rajčata cherry | 160 g |
| olivový olej panenský | 10 ml |
| červená paprika | 1 kus |
| cizrna, sterilovaná | 400 g |
Postup přípravy
-
Předehřejeme si troubu na 175 stupňů. Mezitím si na plech dáme pečící papír a dáme na něj na větší kostičky nakrájenou cuketu, papriku, cherry rajčata překrojená na poloviny a cibuli na půl kolečka. K tomu dáme horní kuřecí stehna ( já mám raději ty horní čtvrtky s kůží a kostí) a vše okořeníme podle naší chuti (sůl, pepř, různé bylinky, paprika sladká či uzená, chilli, sušený česnek atd). Přídáme olivový olej a vše dobře rukama promneme, ať se maso, zelenina i cizrna ochutí. Celé to dále do trouby na cca 30-40 minut. Když plech vyndám z trouby ještě přidám špenát a vmíchám do zeleniny - stačí jen aby trochu ovadnul s jídlo je hotové.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů