Kuřecí prsa a rajčatový salát s parmazánem
Letní rychlý lowcarb oběd... Další dobroty můžete sledovat i zde: https://www.instagram.com/p/ChrSan9LuPZ/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- 1h
- 2 porce
- středně obtížné
Suroviny pro 2 osoby
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| kuřecí prsa | 2 kusy |
| bylinky čerstvé směs | 1 hrst |
| olivový olej z pokrutin | 2 lžíce |
| sůl | 2 špetky |
| pepř černý mletý | 1 špetka |
| rajčata cherry | 20 g |
| sýr parmazánového typu | 20 g |
| oříšky piniové, cedrové | 1 lžíce |
| pepř černý mletý | 2 špetky |
Postup přípravy
-
Prsa si nasolíme a napepříme, proložíme bylinkami a zalijeme olejem a necháme marinovat v lednici. Poté je osmažíme nebo upečeme (já pekla v HF Klarstein VitAir, kůží dolů na 180 stupňů 20 minut, pak otočíme a pečeme ještě 15 minut).
-
Mix cherry rajčátek si nakrájíme a opepříme, na to pár hoblinek parmazánu a piniové oříšky.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů