Voňavé lowcarb jídlo s exotickým nádechem.
Další recepty můžeš sledovat pohromadě i zde ⬇️
https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=NGExMmI2YTkyZg==
- 30m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Maso | |
|---|---|
|
2 kusy |
2 kusy |
|
300 ml |
300 ml |
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
| Cuketové placky | |
|
500 g |
500 g |
|
150 g |
150 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
Postup přípravy
-
Maso si opražíme s cibulkou dozlatova, přidáme koření a chvíli restujeme, aby se koření rozvonělo. Zalijeme kokosovým mlékem, dosolíme a provaříme do požadované hustoty.
-
Cuketu si nastrouháme a vymačkáme přebytečnou šťávu. Poté přistrouháme sýr, přidáme zbytek ingrediencí a pořádně promícháme. Uděláme placky na plech vyložený pečícím papírem a pečeme na 180 stupňů dozlatova.
Makronutrienty
12%
51%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 549 kJ | 4 288 kJ |
| Kalorická hodnota | 131 kcal | 1 025 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,69 g
0,691 g |
21 g
5,4 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,269 SVJ | 2,1 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,48 g
6,04 g |
66,2 g
47,2 g |
| Bílkoviny | 11,5 g | 89,8 g |
| Sůl | 0,751 g | 5,86 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
